养胃要牢记哪5个要点？

　　生活中有很多人由于平时不注意饮食规律，或者是经常吃刺激肠胃的食物，久而久之就会产生胃部疾病。

　　要想远离胃病并达到养胃的目的，就应该了解“三分治，七分养”的道理。

　　想要“制服”老胃病就应该了解养胃的5个要点，这样才能远离胃病的困扰。

　　养胃要牢记哪5个要点？

　　1、饮食规律

　　大多数情况下胃病出现都和饮食不规律有关系，很多胃病患者就是因为不健康的饮食习惯，才会导致胃部疾病反复发作。

　　如果平时能做到三餐定时、不暴饮暴食，那么就可以起到养胃护胃的作用，而且还能有效预防胃病出现。

　　一般情况下吃进胃里的时候，会在4～5小时作为完全排空，如果在晚餐之后还有吃夜宵的习惯，那么就会导致消化不良的问题出现，久而久之就会诱发胃病出现。

　　所以一定要记住远离吃夜宵的不良饮食习惯，而且还应该做到三餐固定，千万不要想什么时候吃饭就什么时候吃，这样很容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病出现。

　　2、胃病可以吃水果

　　有一些胃病患者经常抱怨，得了胃病之后啥也不让吃，就连吃水果都要受到限制。

　　事实上患了胃病之后并不是不能吃水果，而是说不要吃酸性水果，因为酸性食物会对胃部造成不良刺激。

　　由于水果中的糖分比较高，进入体内之后就很容易被分解成酸性食物，所以想要养胃就应该记住大多数水果都不能吃。

　　对于胃部比较健康的人群来讲，平时多吃水果对身体健康有很大益处，可是一旦患上了胃病之后，吃水果的时候就应该注意了，尤其是胃溃疡或胃糜烂的人患者，吃太多水果反而对胃部有刺激。

　　不过并不是说胃病患者不能吃水果，而是少吃一些水果才能起到养胃的效果，而且在吃水果的时候千万不能空腹。

　　3、长期吃药会伤胃

　　胃里的胃黏膜有一层黏液，这层粘液的主要作用就是保护胃壁，如果经常吃酸辣刺激性的食物，或者长期饮酒等都会破坏这层粘液，不仅会影响胃部健康，甚至还会诱发一些胃病出现。

　　一旦出现胃病之后就要服药治疗，从理论上来讲药物会对胃部造成一定刺激。

　　4、熬夜危害大

　　熬夜可以说是健康的杀手，尤其是对于有胃病的人群来讲更为明显。

　　因为晚上是胃酸分泌的高峰期，一般情况下如果在晚上十点左右入睡，那么胃部就不会分泌大量胃酸。

　　反之如果经常熬夜那么由于胃里的食物都被消化完了，所以随着胃酸分泌过多就很容易诱发胃溃疡。

　　5、情绪影响

　　很多人都有过这种经历，如果在吃饭的时候生气，那么无论吃多么好吃的东西，吃完饭之后也会有胃痛的感觉。

　　事实上不良情绪也会诱发胃病出现，因为当情绪抑郁、精神紧张、压力大的时候，胃酸分泌就会不断增多；

　　这样就很容易导致胃肠紊乱，进而出现胃痛、反酸、胃胀等疾病症状。

　　上面介绍了5个养胃的要点，或者说容易导致胃部出现的禁忌，从严格意义上来讲一旦患上了胃病，不仅会影响胃功能还会导致身体健康受损。

　　所以平时一定要远离容易产生胃部疾病的禁忌，只有这样才能避免胃部出现，不仅要注意饮食和生活习惯，而且还应该多注意控制情绪。