高温天气，糖尿病患者如何控制血糖

　　高温天气，糖尿病患者如何控制血糖？

　　夏季来临，不少患者发现测血糖比其他季节偏低，所以就放松了警惕性，认为夏季血糖不需认真控制，表现为饮食不注意，运动不坚持，监测不及时，甚至擅自减药或停药。每年夏季都有部分糖尿病患者由于病情恶化被家人送到医院甚至危及生命的例子，令人痛心疾首。那么，糖尿病患者应该如何做才能安稳度夏呢？

　　1、为什么糖尿病患者容易受高温影响？

　　一方面，糖尿病人群由于血管神经损伤影响汗腺，导致身体降温能力下降，导致中暑；另一方面糖尿病人群更容易出汗丢失水分，而血液浓缩导致血糖升高，进一步增加脱水症状。此外，高温环境可能会加快注射部位胰岛素吸收，同时体温高会影响胰岛素代谢，因此糖尿病患者应更频繁地测试血糖，看是否出现异常。

　　2、高温天气，糖尿病患者如何更好地控制血糖？

　　1、规律饮食，不可随意减少主食摄入

　　高温天气容易使糖尿病患者出现食欲下降的现象，平时的进餐规律也容易被打破。这对控制血糖极为不利，糖尿病患者应坚持科学、规律进餐，尤其是注射胰岛素的患者，更不可随意减少主食。此外，还要尽量避免进食生冷食品，宜多饮水，多食蔬菜等高纤维食物，在血糖平稳的时候可以合理吃适量的水果，少喝粥。

　　2、规律运动，多走路可降血糖

　　除了规律饮食，日常规律运动也应放在心上。2016年，权威期刊《糖尿病学杂志》曾发表过一项研究结果，显示了糖尿病患者坚持每天餐后散步30分钟，与不散步的患者相比，其餐后血糖曲线面积降低了22%。糖尿病患者运动时应注意避免日光直晒，防止中暑。运动时间尽量选择在早饭后、傍晚气温较低时比较好，避免在空腹时进行运动，防止低血糖。

　　3、规律服药，不可自行停药或减药

　　虽然到了夏天血糖水平比较低，但是千万不能随意的减药，如果自行减药的话会导致患者的血糖不能控制到理想状态，糖尿病的要害就是持续的高血糖引起身体各种的并发症，严重影响了正常的工作和生活。研究表明，良好的血糖控制能有效地延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，目前国际上血糖控制理想的标准是：空腹血糖4.4~6.1mmol/L，餐后2小时血糖4.4~8.0mmol/L，糖化血红蛋白<6.5%。■糖尿病患者的用药选择二甲双胍是目前2型糖尿病患者最常用的一线口服降糖药。单用二甲双胍或联合其他口服降糖药治疗，可使90%的2型糖尿病患者的基础及餐后血糖降低25%。

　　夏季血糖值虽会因各种因素变低，但糖尿病患者仍需遵照医嘱，坚持规律用药，不可随意停药、减药，以免造成血糖波动，加重病情。