如今乳腺疾病和宫颈疾病的发生率依然很高，成为女性健康的两大重要问题。

　　虽然现在已经有了HPV疫苗，也有了免费的乳腺和宫颈癌筛查，但是乳腺疾病和宫颈疾病的发生率依然很高，成为女性健康的两大重要问题。

　　其实乳腺和子宫的健康，除了接种疫苗和定期体检，平时的生活习惯也非常重要，如果不将一些不良习惯改掉，这些疾病的发生率会明显增加的。

预防乳腺和子宫疾病，这些坏习惯尽量改

　　1.爱吃高热量食物

　　蛋糕、奶茶、冰淇淋等甜食，以及现在一些炸薯条、炸鸡等零食都是女性的最爱，这些食物不但热量超标，导致肥胖，而且还容易增加乳腺疾病和子宫疾病的几率。

　　所以为了自己的健康着想，就算再喜欢这些食物也要尽量少吃，平时尽量吃得清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　2.爱吃腌制食品

　　腌制食品不但含过量的盐，增加高血压的风险，而且还含有一些致癌物质，如果经常吃，也有可能会增加癌症的风险，从而影响身体健康。

　　所以平时尽量少吃腌制食物或加工过的食品，尽量吃新鲜的食物。

　　3.不爱运动

　　随着手机的普及，现在无论是家庭妇女还是职业女性，除了工作之余都是手机不离手的，导致工作的时候就坐，不工作的时候就喜欢坐着玩手机，从而严重缺少运动，从而严重影响了女性的身体健康。

　　不爱运动，而且喜欢一些高热量的食物，很容易因为肥胖从而增加乳腺和子宫的病变，一定要引起重视。

　　想要健康，平时每天应该花30分钟去做下运动，散散步或做下瑜珈。

　　4.吸烟

　　据数据统计，我国有3亿多的烟民，其中有不少是女性的吸烟者。经常吸烟不但影响到肺功能，而且烟草中的毒素还会沉积在子宫里，影响女性的健康。而且女性怀孕期间吸烟的话，还会严重影响到下一代的健康。

　　所以为了自己和下一代的健康，如果有吸烟习惯的话还是尽早戒掉。

　　5.过量喝酒

　　研究发现，女性患乳腺癌的风险与喝酒量成正比，如果过量喝酒，以后患上乳腺癌的几率也会越高。

　　而且过量喝酒还非常伤肝，严重影响到身体健康，尤其是女性对酒精的分解能力一般会更差，如果不注意，经常过量喝酒，对身体的伤害是非常大的。

　　所以女性朋友一定要注意不能大量喝酒，尤其是每天摄入酒精的量不能超过10克，喜欢喝酒尽量选择红酒，每天喝一点即可，不要过量。

　　6.爱发脾气

　　爱发脾气，经常因一些小事就生气，这是很多女人的通病，但其实这不但是性格不好的问题，这样还会明显增加疾病的风险。

　　所以女性朋友，在遇到不顺心的事情时尽量深呼吸一下，想着不生气，不值得生气，让自己凡事看开点，那样不但更受别人欢迎，而且也会减少疾病的风险。

　　以上这些不良的生活习惯会增加女性患病的几率，如果你有这些不良习惯，劝你还是尽早改掉为宜。