运动也是塑形、减重、预防脂肪肝的一种有效办法

发布时间:2020-10-16   来源:医疗健康资讯网    
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  说起肝脏病变的原因,很多人首先就会想到是抽烟、喝酒所引起的,但其实根据专家的研究表明,其实肝病的出现与喝酒、抽烟并无太大关系,并且男性患肝病的几率要比女性高很多,原因和我们日常的生活习惯息息相关。

  肝脏十分的脆弱,可能你认为无所谓的一个举动、一个习惯,都可能深深的伤害到它。

  男人糟蹋肝的4个“举动”,希望你看完赶快改正

  1、抽烟

  烟不离手,这是现在许多男性的一个现状,一会不抽心里痒得慌,甚至有些男性一天要一两包。

  但其实香烟中有很多物质对人体健康十分不利,如:尼古丁、焦油等,燃烧后都会随着烟雾而进入我们体内,影响肝脏健康。

  2、喝酒

  现在无论是年轻人,还是上点年纪的,出去聚会餐桌上必不可少的就是酒。

  酒的化学名词是乙醇,摄入乙醇后,需要我们强大的代谢工厂去对其进行分解、结合,这一系列工序结束后,形成乙醛。

  乙醛对肝脏的伤害可千万别小看,很可能会诱发酒精性肝硬化,甚至导致肝脏癌变。

  3、盲目养生

  相信很多男性朋友对自己的身体都非常重视,有些中年男性经常吃一些保健品,不按医嘱自己乱吃。

  是药三分毒,相信这句话大家都听说过。

  无论是什么药,其中都含有一定的毒性,常吃,会给肝脏增添解毒负担,时间长了,还会使肝脏的解毒功能下降,导致肝脏受损。

  4、熬夜

  伤肝榜首——熬夜。

  晚上,是万物的休息时间,可肝脏不同,其排毒时间主要就是晚上。

  晚上排出的毒素占全天的70%,如果说经常熬夜,肝脏的排毒工作就无法正常进行,我们体内毒素将无法排出,在体内不断堆积,久而久之,便会使人体免疫力下降,同时也会导致肝脏严重受损。

  身体出现3种异常,或是肝脏病变信号,要警惕

  1、经常发烧

  感冒发烧,这是再正常不过的一件事了。

  但发烧难以退去,需要你小心,肝脏或已“千疮百孔”。

  肝组织大面积受损,严重时可能会坏死,滞留在肝内的时间过久,很容易出现感染的现象,继而释放致热源,致热源流出,在体内循环,导致患者发烧。

  2、蜘蛛痣

  皮肤上出现大小不同的红色斑点,使劲按压后,会变成原来的颜色,松开后,红点会再次出现,这可能是肝脏病变引发的蜘蛛痣。

  肝脏具有抑制雌激素分泌的能力,肝脏受损,雌激素便会失衡,出现增多的现象, 刺激毛细血管,出现蜘蛛痣。

  3、口臭

  尿素氨和氮气,两种属于体内的有害气体。

  其代谢的主要场所就是我们的肝脏。

  如果说肝脏受到损伤,此两种物质很可能会滞留在体内,无法及时排出,达到一定的量后,便会由经口腔排出一部分,导致呼吸伴有严重的腐臭味。

呵护“小心肝”,要做好2件事

  1、多喝水

  人体不能缺水,缺水造成的反应也很多,多喝水可以帮助血液循环,帮助体内的毒素排出,预防体内毒素的堆积,若是在喝水时加入青,驰菊,它其中含有的硒元素、胆碱、类黄酮等物质,可以帮助养护肝脏,预防肝病。

  有研究表明:

  硒元素:帮助肝脏分解毒素,促进身体肝脏脂肪的代谢,对肝脏有益;

  胆碱:减少肝组织受损,有助于肝脏排毒,预防脂肪肝和肝肿瘤等疾病;

  类黄酮:可以帮助提高肝脏的免疫力,预防肝老化等,保护肝脏。

  2、多运动

  肝不好的人,平时一定要增加运动量,坚持做有氧运动,例如:打太极、打乒乓球、慢跑、散步等。

  因为运动可以在很大程度上提升肝脏的代谢速度,有效降低肝内的毒素含量,预防肝脏受损。

  此外,运动也是塑形、减重、预防脂肪肝的一种有效办法。

图说天下

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